堺市西区浜寺南町の歯医者 ウエノ歯科

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熱中症対策🥵

ウエノ歯科ブログ

2019.08.09

こんにちは🌞歯科助手の合田です。

夏休みに入ってから30度を越す猛暑が続いています。皆さんは、外出時はもちろん、家の中にいる時の熱中症対策されているでしょうか❓

熱中症とは、熱が身体に溜まった状態で循環血液が減った脱水症状の一種です。熱中症の対策には、脱水症の予防が必要です。外出先では、疲労を感じたりの初期の症状として、めまいや失神、筋肉痛や筋肉の硬直、大量の発汗などが起こった場合、涼しい場所に移動し水分補給をしてください。室内での熱中症対策は、温度・室温が高い時は、水分補給はもちろん、適度にエアコンや扇風機を活用してください。

水分補給は、いっきに飲み干すのではなく時間をかけ少しずつ飲みましょう。また、スポーツ飲料水は激しい運動を行うスポーツ選手のために開発されたものなので、水より吸収は早いですがカロリーも高いので、運動量が少ない分には普通の水や、麦茶など水分補給をしてください🎶

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