堺市西区浜寺南町の歯医者 ウエノ歯科

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熱中症対策🥵

ウエノ歯科ブログ

2020.08.17

こんにちは😃歯科助手の合田です🎶

梅雨が明けてから35度を越す猛暑日が続いてますね。皆さんは、外出時はもちろん、家の中にいる時の熱中症対策はされているでしょうか

熱中症とは、熱が身体に溜まった状態で循環血液が減った脱水症状の一種です。熱中症の対策には、脱水症状の予防が必要です。外出先では疲労を感じたり初期の症状として、めまいや失神、筋肉痛や筋肉の硬直、大量の発汗などが起こった場合涼しい場所に移動し水分補給をしてください。このときに塩分も一緒に補給しないと熱疲労や痙攣を起こしやすくなるので注意してください。

室内での熱中症対策は、温度・室温が高い時は、水分補給はもちろん、適度にエアコンや扇風機を活用してください。

水分補給は、いっきに飲み干すのではなく時間をかけ少しずつ飲みましょう🥤また、スポーツ飲料水は激しい運動を行うスポーツ選手のために開発されたものなので、水やり吸収は早いのですがカロリーも高いので、運動量が少ない分には普通の水や、麦茶などで水分補給してください。

今は、コロナの影響でマスクもしてるのでより一層熱中症になりやすいと思いますのでしっかり水分補給してくださいね⭐️

 

 

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