ぽかぽかお風呂の効果✨|堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

堺市西区浜寺南町の歯医者 ウエノ歯科

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ぽかぽかお風呂の効果✨

ウエノ歯科ブログ

2020.12.10

こんにちは😃歯科助手の合田です🎶

朝晩は寒く、昼間暖かいので、体調不良には気をつけてくださいね✨

 

 

寒い冬の夜は、暖かいお風呂に入りたくなりますよね✨お風呂に入るのはどうしてなのでしょう??

お風呂は体を清潔にするほか、冷えた体を温め、リラックスし、疲れをとってくれます。

お風呂の入り方にはいろいろあります。

その1.ぬるめのお湯(38~40℃)に出たり入っ    たをくり返し、汗をかくようにします。

半身浴(みぞおちのあたりまでお湯につかる)で長くつかるのも効果があります。

その2.熱いお湯と冷たいお水を交互にあびて血行を良くします。

①熱いお湯(43℃くらい)に3分くらいつかる

②湯船から上がり、手足に水をかける

これをくりかえす。

その3.塩湯(荒塩をひとつかみお湯にいれ)

その4.かんきつ湯(みかん、レモン、ゆずなどの皮をよく洗い、水から入れてお湯をわかす)

 

 

 

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