堺市西区浜寺南町の歯医者 ウエノ歯科

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ぽかぽかお風呂の効果☁️🛁️

ウエノ歯科ブログ

2021.12.06

こんにちは😊歯科助手の合田です🎶

だんだんと本格的な冬になってきましたね😖❄️

体調など崩さないようにしてくださいね。

 

寒い冬の夜は、暖かいお風呂に入りたくなりますよね。お風呂に入るのはどうしてなのでしょう❓

お風呂は体を清潔にするほか、冷えた体をあたため、リラックスし、疲れをとってくれます。

お風呂の入り方にはいろいろあります。

その1. ぬるめのお湯(38℃~40℃)に出たり入ったりをくり返し、汗をかくようにします。

半身浴(みぞおちのあたりまでお湯につかる)で長くつかるのも効果があります。

その2.熱いお湯と冷たいお水を交互にあびて血行をよくします。

①熱いお湯(43℃くらい)に3分くらいつかる

②湯船から上がり、手足に水をかける

これをくりかえす。

その3.塩湯(荒塩をひとつかみお湯にいれる)

その4.かんきつ湯(みかん、レモン、ゆずなどの皮をよく洗い、水から入れてお湯をわかす)

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