堺市西区浜寺南町の歯医者 ウエノ歯科

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あいうべ体操👄

ウエノ歯科ブログ

2021.12.13

こんにちは😆 歯科衛生士の吉村です✨

どんどん寒くなり免疫力が下がったり、乾燥しやすいですね😅

皆さんは「あいうべ体操」をご存知ですか❓
今回「あいうべ体操」につい知って頂こうと思います😊

「あいうべ体操」というのは口の周りの筋肉を鍛えて舌を正しい位置にし、口呼吸から鼻呼吸に直すための体操です。
また鼻呼吸になることで、むし歯・歯周病予防、風邪を引きにくくなり、アレルギー性疾患等の症状を改善したり、歯並びが悪くなるのを防ぐなどの利点があります❗️

あいうべ体操のやり方は、次の4つの動作を順にくり返します。
1.「あー」と口を大きく開く
2.「いー」と口を大きく横に広げる
3.「うー」と口を強く前に突き出す
4.「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす
1~4を1セットとし、1日3セットを目安に毎日続けます✌️

なので口呼吸の改善はあらゆる病気の原因治療になり症状が改善していくことがあるようです。
皆さんもお風呂などでやってみて下さい😌

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