朝食、食べてますか❓｜堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

こんにちは😃歯科助手の合田です🎶

朝晩の冷え込みも本格的になると、布団から出るのが辛い季節になってきましたね❄️

つい、もうちょっとだけ…と遅刻ぎりぎりまで寝てしまい、朝食を食べずに登校や出勤したりしていませんか❓

寝ている間も脳はせっせと働いています。朝食を抜くと脳にエネルギーが不足したまま午前中を過ごすことになります。集中力がなくなり、学習の能力や仕事のやる気もあがらないでしょう。

また、体温があがらず、疲れやすい、ぼんやりするなど、体調も乱れやすくなります。

特にこれからの季節は体調の乱れから抵抗力が低下し、風邪やインフルエンザにかかりやすくなるので注意が必要です🎶

起きたばかりで食欲がない場合はコップ１杯の水を飲んだ後、フルーツやシリアルなど軽いものを口にしてみましょう✨