ぽかぽかお風呂の効果✨｜堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

こんにちは😃歯科助手の合田です🎶

朝晩は寒く、昼間暖かいので、体調不良には気をつけてくださいね✨

寒い冬の夜は、暖かいお風呂に入りたくなりますよね✨お風呂に入るのはどうしてなのでしょう??

お風呂は体を清潔にするほか、冷えた体を温め、リラックスし、疲れをとってくれます。

お風呂の入り方にはいろいろあります。

その１.ぬるめのお湯(３８～４０℃)に出たり入っ    たをくり返し、汗をかくようにします。

半身浴(みぞおちのあたりまでお湯につかる)で長くつかるのも効果があります。

その２.熱いお湯と冷たいお水を交互にあびて血行を良くします。

①熱いお湯(４３℃くらい)に３分くらいつかる

②湯船から上がり、手足に水をかける

これをくりかえす。

その３.塩湯(荒塩をひとつかみお湯にいれ)

その４.かんきつ湯(みかん、レモン、ゆずなどの皮をよく洗い、水から入れてお湯をわかす)