堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。
ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

こんにちは！歯科衛生士の王谷です♪

まだまだ寒い日が続きますが、体調崩されないよう気をつけて下さいね😷

寒いとついつい姿勢が前のめりになったり、胸の前で腕組みしがちではないですか？

私はまさにその1人です😥

前傾姿勢は巻き肩になるため健康に良くないのをご存知ですか？

巻き肩による健康への影響は沢山あります！

例えば、筋肉の緊張により血流が悪くなり呼吸が浅くなります。結果、各器官への酸素供給量が減り働きが弱くなります。同時に自律神経の乱れも招き、心にも影響がでてきます。

頭痛、肩こり、体型が崩れたり、むくみ、肌荒れ、しわ、たるみなど様々な症状がありますが、免疫力の低下、疲れやすい、イライラ、鬱、不眠などもおこる場合があります。

心身ともになんて、とても怖いですよね😭

ですが、姿勢は意識すれば改善することができます❗️

正しい姿勢を意識して1日を過ごしてみてください。

正しい姿勢がキープできない方は筋力が低下している証拠です💪

少しずつでもいいので軽い運動やストレッチを始めてみませんか？

すぐに効果はでなくても1年後には効果が出ているはずです❗️

私も週2回ほどストレッチやウォーキングをするようにしています🏃‍♂️

皆さんも一緒に頑張りましょう〜