こんにちは😊歯科助手の合田です🎶

だんだんと本格的な冬になってきましたね😖❄️

体調など崩さないようにしてくださいね。

寒い冬の夜は、暖かいお風呂に入りたくなりますよね。お風呂に入るのはどうしてなのでしょう❓

お風呂は体を清潔にするほか、冷えた体をあたため、リラックスし、疲れをとってくれます。

お風呂の入り方にはいろいろあります。

その１. ぬるめのお湯(３８℃～４０℃)に出たり入ったりをくり返し、汗をかくようにします。

半身浴(みぞおちのあたりまでお湯につかる)で長くつかるのも効果があります。

その２．熱いお湯と冷たいお水を交互にあびて血行をよくします。

①熱いお湯(４３℃くらい)に３分くらいつかる

②湯船から上がり、手足に水をかける

これをくりかえす。

その３．塩湯(荒塩をひとつかみお湯にいれる)

その４．かんきつ湯(みかん、レモン、ゆずなどの皮をよく洗い、水から入れてお湯をわかす)