堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。
ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

こんにちは☺︎

歯科衛生士の松本です🦊

気温も下がり寒くなってきたので体調を崩さないように気をつけてくださいね。

最近インフルエンザが流行り始めています。

予防としてマスクをしたり手洗いうがいをしっかりしたりすることは大事ですが、あいうべ体操も予防できるお口の体操です🤸やり方は、

⭐︎「あー」と口を大きく開く
⭐︎「いー」と口を大きく横に広げる
⭐︎「うー」と口を強く前に突き出す
⭐︎「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす

これを1日30回するだけです🪴

口呼吸をしていると菌がダイレクトに体に侵入し病気になりやすいので、お口の筋肉を鍛えることで口呼吸が改善し鼻呼吸を促してくれます。

お風呂に入っている時などにぜひやってみてください🪿