こんにちは😊

歯科衛生士の王谷です！

暑い日が続いていますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

さて、皆様、「噛ミング３０運動」ご存知でしょうか？

厚生労働省は「歯科保健と食育のあり方に関する検討会」が提唱する、ひと口30回噛むことを目標にした「噛ミング30運動」を行っています。

ひと口で30回噛むということは意外と難しいもので、意識しないとなかなか出来ません。
私も頑張ってみたのですが、アゴがだるくなってしまいました😢
普段、いかに噛んでいないかを実感させられました。

歯ごたえのあるものを多く噛むと唾液が分泌されて、少しの汚れは自然に洗い流されていきます。

そして、口の中の環境が良くなります。
「噛ミング30運動」が薦められているのも納得です。
30回しっかり噛むことが「ボケ防止」「肥満防止」その他、健康維持へと繋がります。

皆さんも一口で30回噛む！

一度ためしてみてくださいね♫