ストレスってなあに❓｜堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

こんにちは😃歯科助手の合田です🎶

まだまだ寒い日が続きますが皆さん体調など崩されてませんか❓早く、暖かくなって欲しいですし、コロナも終息して欲しいですよね😆

⚫️ストレスとは？

わたしたちはこころに、生活でうれしいこ・悲しいことなどの様々な刺激(ストレッサー)を受け、『うれしい』『悲しい』と変化(ストレス反応)をします。ストレスは、からだやこころが「どうにかしなきゃ」という状態になっていることをいいます。たとえば怒られてイヤな気分になる、落ちこむ…こうしたことが積み重なると、イライラして物や人にあたる、体の調子が悪くなるなどの影響が出ます😥

⚫️ストレスをためないためには？

好きなことをする(音楽を聴く・本を読む)・からだを休める(早く寝る・お風呂にゆっくり入るなど)・友だちや誰かに相談する。

『「ストレス＝悪いこと」ではない』『いいストレスだけじゃダメ』ってホント？

ほめられてうれしい、やる気が出るということもありますね。実はこれも「ストレッサー」であり「ストレス反応」。

ストレスとは、悪いことだけをさしているのではないのです。また、いいストレスばかりでもダメ。悪いストレスがあっても、それを解決し、乗り越えていくことで、私たちのこころは成長していくと言われています✨