こんにちは！

歯科衛生士の平尾です✨

みなさんは間食として何を食べていますか？

よく３時はおやつの時間って言いますよね！

なので間食とはキャラメルやチョコレートなどの甘いお菓子だと思ってらっしゃる方もいるかと思います。

確かに頭を使うと甘いものが欲しくなりますよね☺️

しかし、間食とは甘いものを食べる時間ではなく次のご飯までの空腹時間をなくす目的で食べる物なのです！

その間食のおやつの選び方によっては虫歯の原因にもなりかねません。😱

特に乳歯が生えてきたお子さんにアメやチョコレートなどの、ショ糖が多く含まれている物やコーラなどの甘い炭酸飲料やお菓子を間食として与えるのは、虫歯リスクがとても高くなります。

３歳までに、虫歯菌を作らなければ大丈夫と思っている方もいらっしゃると思いますが、いくら３歳まで歯磨きを頑張ったとしても３歳以降、酸やショ糖が多く含まれているものを食べて歯磨きをおろそかにしていると虫歯になるリスクは高まります。😨

甘いお菓子を食べる時期は遅ければ遅いほど虫歯リスクは低くなりますが、特に５歳くらいまでのお子さんにとっての間食は、バナナやリンゴなどの果物等の自然の甘味で十分ということです。

他にもチーズ、サラダなどの野菜、サンドウィッチやおにぎりなどを間食にすると腹持ちもするので小腹を埋めるにはちょうどいいですね😊