5つの免疫力アップ方法‼️|堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。

堺市西区浜寺南町の歯医者 ウエノ歯科

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5つの免疫力アップ方法‼️

ウエノ歯科ブログ

2022.02.04

こんにちは🌞

歯科衛生士の平尾です💫

コロナウイルス、インフルエンザ、カゼなど流行りの冬の疾患などには、十分気をつけてください🙇‍♀️💦

コロナウイルスが再び増加し、私たちにできることはもちろん、自粛やマスクにアルコール除菌などがありますが、自分自身の免疫力を上げることも大切だと思います

その中でも、免疫力を簡単に上げる方法を5つご紹介します♩

1、適度な運動

体を動かすことで、生活習慣の予防や脳の活性化などがあります。

2、健康的な食事

脂肪や糖分が多い洋食は控えて、栄養バランスを考えましょう。

3、睡眠

しっかり、自分の身体の疲れを休めましょう。

4、体を冷やさない

40度くらいの温度の湯船に、10分以上浸かることがオススメです。

5、ストレスを減らす

よく笑うと、免疫をつかさどる細胞が活性化されます。

息抜きやリフレッシュしてみてください。

自分自身の免疫力を向上することは重要です!

そしてコロナ予防、疾患にも関わると思いますので、ぜひ参考にしてみてください😊

 

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