5つの免疫力アップ方法‼️|堺市西区浜寺南町で虫歯・歯周病の予防が得意な歯医者。ホワイトニングなどの審美歯科や小児矯正にも対応。
※土曜の午後診療は14:00~17:00
ウエノ歯科ブログ
2022.02.04
こんにちは🌞
歯科衛生士の平尾です💫
コロナウイルス、インフルエンザ、カゼなど流行りの冬の疾患などには、十分気をつけてください🙇♀️💦
コロナウイルスが再び増加し、私たちにできることはもちろん、自粛やマスクにアルコール除菌などがありますが、自分自身の免疫力を上げることも大切だと思います★
その中でも、免疫力を簡単に上げる方法を5つご紹介します♩
1、適度な運動
→体を動かすことで、生活習慣の予防や脳の活性化などがあります。
2、健康的な食事
→脂肪や糖分が多い洋食は控えて、栄養バランスを考えましょう。
3、睡眠
→しっかり、自分の身体の疲れを休めましょう。
4、体を冷やさない
→40度くらいの温度の湯船に、10分以上浸かることがオススメです。
5、ストレスを減らす
→よく笑うと、免疫をつかさどる細胞が活性化されます。
息抜きやリフレッシュしてみてください。
自分自身の免疫力を向上することは重要です!
そしてコロナ予防、疾患にも関わると思いますので、ぜひ参考にしてみてください😊
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